Amanhã começa o Outubro Rosa, e com ele vem aquela lembrança: “preciso marcar a mamografia”. Para muitas mulheres, o que atrasa o exame não é a falta de informação sobre a importância dele, e sim um receio mais silencioso: medo de doer, vergonha, ansiedade com o resultado ou simplesmente não saber o que esperar.
Saber como se preparar para a mamografia muda muito a experiência. E há uma novidade importante: desde setembro de 2025, o Ministério da Saúde garante o exame no SUS para mulheres de 40 a 49 anos, mesmo sem sintomas, por decisão compartilhada com o profissional de saúde. Dos 50 aos 74 anos, o rastreamento é recomendado a cada dois anos.
Aqui vão sete dicas práticas, do agendamento ao laudo.
1. Escolha a melhor data, se você ainda menstrua
Se os seus ciclos ainda acontecem, prefira agendar na semana seguinte à menstruação. Nessa fase as mamas costumam estar menos sensíveis, e a compressão incomoda menos. Se você já está na menopausa, qualquer data serve.
2. No dia, nada de desodorante, talco ou creme
Esta é a orientação mais importante. Segundo o Instituto Câncer de Mama Brasil, essas substâncias podem deixar partículas que aparecem na imagem e se confundem com microcalcificações. Tome banho normalmente, com água e sabonete, e leve o desodorante na bolsa para usar depois.
3. Vista roupa de duas peças
Você vai precisar tirar a parte de cima. Uma blusa com calça ou saia deixa tudo mais prático e confortável do que um vestido. Parece detalhe, mas diminui a sensação de exposição.
4. Leve os exames anteriores
Mamografias, ultrassons e laudos antigos ajudam o radiologista a comparar e perceber mudanças ao longo do tempo. Organize tudo numa pasta na véspera. Se você fez exames em outra clínica, peça as imagens com antecedência.
5. Conte tudo o que for relevante
Informe à equipe se você tem prótese de silicone, se já fez cirurgia ou biópsia nas mamas, se está amamentando, se usa terapia de reposição hormonal e se notou algum sinal, como nódulo, retração ou secreção. Se você usa TRH, vale lembrar de levar essa informação também às consultas, como sugiro em perguntas para levar ao ginecologista antes de decidir sobre TRH.
6. Durante o exame, respire e fale
A compressão dura poucos segundos em cada posição e é necessária para uma imagem nítida com menos radiação, explica o A.C.Camargo Cancer Center. Solte os ombros, respire devagar e diga à técnica se estiver doendo muito. Ela pode ajustar a posição.
7. Depois, saiba o que esperar do laudo
Pergunte quando o resultado sai e marque logo o retorno com a sua médica. Se for chamada para imagens complementares ou um ultrassom, respire: isso acontece com frequência e, na maioria das vezes, serve apenas para esclarecer uma imagem. Não é sinônimo de diagnóstico ruim.
Um lembrete de quem cuida de você
Uma coisa que aprendi ao criar este espaço é que muitas de nós cuidamos da saúde de todo mundo, marcamos exame da mãe, vacina do filho, check-up do marido, e deixamos o nosso por último. Muitas vezes, o empurrão que falta é uma amiga dizendo “vamos juntas”. Se quiser ser esse empurrão para alguém, veja 6 formas de incentivar a mamografia entre as mulheres que você ama.
E lembre: a mamografia é uma grande aliada, mas não substitui a atenção ao próprio corpo. Qualquer alteração nas mamas entre um exame e outro merece consulta, sem esperar a próxima data marcada.
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Para entender em detalhes as novas regras, o Estou Com Câncer explica o que mudou nas diretrizes da mamografia.
Perguntas frequentes
Preciso de jejum para fazer mamografia?
Não. A mamografia não exige jejum nem qualquer preparo alimentar. Você pode comer normalmente antes do exame. Os cuidados principais são não usar desodorante, talco, creme ou perfume nas mamas e axilas no dia, levar os exames anteriores e informar à equipe sobre próteses, cirurgias, amamentação ou uso de terapia hormonal.
A partir de que idade posso fazer mamografia pelo SUS?
Desde setembro de 2025, mulheres de 40 a 49 anos têm acesso ao exame no SUS mesmo sem sintomas, a partir de uma decisão compartilhada com o profissional de saúde. Entre 50 e 74 anos, o rastreamento é recomendado a cada dois anos. Acima dos 74, a indicação é individualizada. Procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima.
Mamografia dói?
A maioria das mulheres descreve um desconforto rápido, não uma dor forte. A compressão dura poucos segundos em cada posição. Agendar fora do período pré-menstrual, relaxar os ombros e avisar a técnica se estiver incomodando ajudam bastante. Se você tem muito medo, conte isso na recepção: a equipe está acostumada a acolher essa preocupação.
Quem tem prótese de silicone pode fazer mamografia?
Pode, e deve seguir as mesmas recomendações de rastreamento. Basta avisar a equipe no agendamento e no dia do exame. A técnica usa posicionamentos específicos para visualizar melhor o tecido mamário sem comprimir a prótese de forma inadequada. Em alguns casos, a médica pode pedir ultrassom ou outro exame complementar.
Para hoje
Abra a agenda do celular e escolha uma data para ligar e marcar a sua mamografia, ou a da sua mãe, irmã ou amiga. Se quiser, combine de ir junto com alguém. Cuidar de si também pode ser um programa entre amigas.
Sobre o Cora Cora News: Um espaço de acolhimento, informação e inspiração criado para mulheres que estão a redescobrir quem são — no corpo, nas emoções e na vida. Gerido por Gracy Mariano, nutricionista formada e especialista em marketing.
Este conteúdo tem caráter informativo e de acolhimento. Nenhuma informação aqui substitui a avaliação do seu médico ou profissional de saúde de confiança. Atualizado em: 30/09/2026